w 29

Shitman, dobrze ciśniesz wbijaj http://www.sfd.pl/Przemyski_%2F_Dziennik_Fight_about_BBody_%2C_czyli_walka_o_sylwetk%C4%99!-t628621-s55.html#post2 Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-06-18 15:50:24

pozatym ostatnio aero mi sie niechce robic i w tym tyg jeszcze nie robilem Shitman, Ty sezonie

DIETA: poczatek 14 koniec 21 1. -300g piersi -80g ryzu -2 duze talerze kapusty 2. zmeczony bylem bo pracowalem od rana i drugi posilek dopiero o 17.30 zrobilem sobie godzinne okienko poszlo -pol pizzy -kawalek wafla -knopers, snickers -troche sorbetu owocowego -troche lodow truskawkowych -ze 150g dzemu niskoslodzonego -50g dzemu wysokoslodzonego [...]

shitman obala moje dotychczasowe myślenie . 50g sera żółtego (2 plasterki?) w przedtreningowym. A siła duża

,,,, Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-01 22:17:29

Robi szał bo zastosowano tutaj iście graficzną wejściówkę :D Łapy fajne, pewnie większe od moich (), tak czy owak mi to bardziej na dubeltówkę niż na shotguna wygląda . Wiosła , troszkę coś mało bierzesz . Ps: Dieta ulegnie zmianie tzn więcej czitów :D? Polecam kebaby i zapiekanki Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-07-01 23:04:58

Dodaj , Dodaj Kcal żeby cię nabiło Krata dalej kozak... Esbe - jeżeli będą brzuszki szły za lekko to z czasem z obciążeniem na klatce albo piłką lekarską. Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-07-02 11:36:36

ps. czity dzis dlatego ze mnie wogole po wczorajszym jedzeniu nie zalało :/ dlatego dalej wdupczam babeczki itp Aż w końcu zaleje i będzie płaczzzz

Komu dobrze... Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-07-03 21:43:09

dzis dietka 100% oprocz obiadu zapewne i jutro juz bedzie tak jak na redukcji :D albo mniej tak wogole wczraj 200g ryzu po treningu i regeneracja wy***ana :D nic dzisiaj nie czuje ze wczoraj cwiczylem jedynie troszke prostowniki :D a tak to zawsze na drugi dzien ciezko bylo chodzic Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-05 09:57:29

Wiktor jest w tym lepszy

"przerwy krotsze niz w zalozeniach bo mi sie czekac nie chcialo" Ładnie jedziesz nie długo do 40 dobijesz

a Tobie Matthew pokazywalem wczoraj filmik :D Ale to chodzi o filmik z siłki Diete widzę trzymasz 100% pewnie nie źle rośniesz Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-07-10 18:05:22

I tak policja cię w końcu złapie ! Nie uciekniesz im oni mają motorki 1100 teraz

chyba 4 tydzien DIETA: 1. przedtreningowy -owsiane 150g -banan 125g -5 jajek 2. potreningowy -ryz 140g -banan 125g -kurczak 400g 3. -ryz 100g -twarog 250g -4 jajka Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-18 22:29:37

nawet nie wiesz ile ich musiałem przekonywać itd :P ale na suple nie dadzą ani grosza Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-25 14:29:12

dlatego teraz diete czymam i zero cheatow :D taa.... kto Ci w to uwierzy ?

tylko z tego co pamietam jak szeroko robilem siady to na drugi dzien dupa bardzej bolala niz nogi Miałem to samo w środe! Cholercia, jeszcze nam pośladkowe rozyebie

ktos chcial :P zrobieone jest pod katem, az tak krzywy nie jestem Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-29 19:06:16

Hubert jak zwykle zamiótł Plecy bardzo fajne. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-07-30 00:03:49